Préparer sa peau au soleil à travers l'alimentation

Vous allez bientôt prendre le soleil pendant vos vacances et vous souhaitez préparer votre peau avant son exposition aux rayons UV ? Sachez que cela passe avant tout par l'alimentation ;) Nous avons donc décidé aujourd'hui de vous donner une liste d'aliments à privilégier 1 mois avant de partir pour pouvoir revenir de vacances avec un beau teint hâlé.

La carotte ! Cet aliment riche en bêta-carotène

On dit souvent que les carottes rendent aimables, mais elles sont surtout riches en bêta-carotène. C'est lui qui permettra de mieux synthétiser la mélanine, pigment à l'origine de votre bronzage. Plus vous privilégierez le bêta-carotène dans votre alimentation, et plus vous aurez bonne mine en stimulant progressivement votre bronzage.

On ne lésine donc pas sur les fruits et légumes ! Carottes, melons, tomates, mangues, pêches, abricots ... déclinés sous toutes les formes : jus, smoothies, crus, cuits ...

Si vous avez également pour habitude de préparer vous-même vos cosmétiques à la maison, le macérât huileux de carotte, ingrédient sous forme d'huile aura pour effet de protéger, d'hydrater votre peau tout en ayant une fonction autobronzante.

Les aliments riches en antioxydants, vos meilleurs alliés

Vous le savez, les rayons UV agressent particulièrement la peau ! Ils créent des radicaux libres à l'origine du vieillissement cellulaire. Les aliments riches en antioxydants auront pour effet de neutraliser ces radicaux libres.

- Aliments riches en vitamine C : Agrumes, kiwi

- Aliments riches en vitamine E : Huile d'olive, huile de noix

- Aliments riches en vitamine A : Poissons, œufs, lait, légumes verts

Plus vous en consommerez et plus vous préserverez votre peau du vieillissement, votre capital soleil sera alors augmenté et votre peau mieux armée contre l'exposition au soleil ;)

Les omégas 3 qui favorisent l'hydratation et la régénération de votre peau vous protégeront également des rayons UV. Vous en retrouverez dans les poissons gras comme le saumon ou les sardines.

Les compléments alimentaires comme le protection cellulaire de chez PharmaVie peuvent être également une bonne alternative si vous n'arrivez pas à intégrer ces aliments dans votre alimentation. N'hésitez pas à nous demander conseil ! :)

Inutile de préciser que préparer sa peau avant l'exposition au soleil n'empêche pas une protection solaire adaptée !

À la semaine prochaine pour un nouvel article ;)